Od 1. listopada kreće naš Fitness izazov!
Izazov je osmišljenkako bismo učenike potaknuli na svakodnevno kretanje i vježbanje, stvaranje zdravih životnih navika i aktivnije provođenje slobodnog vremena. Želimo pokazati da za vježbanje nije uvijek potrebno puno vremena, posebna oprema ili odlazak u dvoranu ili teretanu – dovoljno je nekoliko minuta i malo dobre volje!
Posebnost ovog izazova je u tome što učenike potičemo da se u vježbanje uključe i članovi njihovih obitelji – roditelji, braća i sestre, bake i djedovi. Neka Fitness izazov postane zajednički obiteljski trenutak ispunjen kretanjem, druženjem i dobrim raspoloženjem.
Ciljevi Fitness izazova su:
⦁ razvijati naviku svakodnevnog vježbanja i kretanja
⦁ poticati aktivnije i zdravije provođenje slobodnog vremena
⦁ smanjiti vrijeme provedeno u sjedilačkim aktivnostima
⦁ razvijati odgovornost prema vlastitom zdravlju i tijelu
⦁ poboljšavati motoričke sposobnosti, snagu, izdržljivost i koordinaciju
⦁ poticati učenike na samostalno vježbanje izvan nastave TZK
⦁ razvijati ustrajnost, odgovornost i pozitivne navike
⦁ poticati zajedničko vježbanje i druženje članova obitelji.
Kako sudjelovati?
Uz objavu je priložen mjesečni kalendar Fitness izazova. Za svaki dan predviđena je jedna vježba koju je potrebno izvesti u 3 serije.
Vježbe su učenicima poznate s nastave Tjelesne i zdravstvene kulture, a uz kalendar je priložena i slika s prikazom svih vježbi koja može poslužiti kao pomoć pri pravilnom izvođenju.
Nije važno koliko ste brzi, koliko ponavljanja možete napraviti ili jeste li već u dobroj formi – važno je sudjelovati, biti uporan i svakoga dana napraviti nešto dobro za svoje zdravlje.
Tvoj zadatak:
Svaki dan odradi zadanu vježbu, napravi 3 serije i stavi kvačicu u svoj kalendar! Na kraju izazova popuni anketu. (poveznica će biti dostupna na kraju mjeseca).
Pokreni sebe. Pokreni svoju obitelj. Pokreni naviku!
Krenimo zajedno u Fitness izazov!
Preuzmi kalendar Fitness izazova
Kalendar Fitness izazova za listopad
