Upravljanje emocionalnim stanjima i pozadinskim emocijama

• Upravljanje pozadinskim emocijama moguće je preko poticanja pozitivnih emocionalnih stanja
• Upravljanje pozadinskim emocijama je čudno, istraživanja su pokazala da snažna želja za kontrolom emocija može imati suprotan učinak; kada želimo zatomiti neku emociju ona može djelovati kao okidač za druge emocije; zato upravljanje emocijama mora biti prirodno bez posebnog napora
• Negativnim emocijama se najlakše upravlja poticanjem pozitivnih (smijanje, relaksacija, meditacija)

Upravljanje pozadinskim emocijama pomoću ugode/ 4 kategorije ugode:

• fiziološka
• socijalna
• psihološka
• duhovna.

Fiziološka ugoda odnosi se na ugodu osjeta(okus, miris, zvuk i dodir), ugodu osjetilnosti (jelo, piće, milovanje, mirisanje parfema i slušanje glazbe) te na spolnu ugodu. Školsko okruženje trebalo bi poticati fiziološku ugodu. Jedan od zajedničkih projekata učitelja može biti estetsko uređenje učionice tako da potiče što više fiziološke ugode; ugodni mirisi, glazba, masaža dovodi do aktivacije lijevog predfrontalnog područja velikog mozga. Nedostatak fiziološke ugode dovodi do visokog stupnja vandalizma u hodnicima, nužnicima i učionicama.

Zvuk – puštajte nježnu glazbu tijekom nastave i samostalnog rada

Vid – ukrasite učionicu, promijenite razmještaj namještaja, oblačite odjeću koja je povezana s onim što podučavate

Miris  - stavite u razred osvježivače zraka i neke mirise

Dodir – pozovite učenike sa povremeno jedni drugima masiraju ramena i leđa

Socijalna ugoda

Timski rad

Grupne rasprave

Razredne aktivnosti prilagođene učeničkim interesima i gradivu

Postupanje s razredom kao s  timom i izbor voditelja tima

Prilagodite metode učenja i poučavanja potrebama razrednog projekta

Psihološka ugoda

Odnosi se na aktivnosti koje doprinose samopostignuću i samoostvarenju. Glavna svrha školovanja jest osposobiti učenike sa nešto postignu u životu, no nažalost škola i obrazovanje samo guše psihološku ugodu. Predugo  se isticalo da škola nije mjesto za zabavu. To je ozbiljna pogreška koja ima posljedice ne samo na učenikovu motivaciju za pohađanjem škole već i za sam proces učenja.

• potaknite učenike da razmišljaju o svojim snovima i interesima
• potaknite učenike da prepoznaju vezu između vašeg predmeta i snova koje žele ostvariti
• potaknite učenike da prepoznaju svoja dosadašnja postignuća u pogledu ostvarenja školskih i obrazovnih ciljeva
• potaknite učenike na razmišljanje o tome što im u školi pomaže u osobnom razvoju
• upotrebljavajte metode učenja i poučavanja koje se odnose na razredne projekte u vašem predmetu

Duhovna ugoda

Odnosi se na psihu, unutrašnju ljepotu i čak duhovnost.

Može se svrstati u 3 kategorije egzistencijalnih potreba: potreba za smislenim životom, potreba za doprinosom u životu i potreba za unutrašnjim mirom. Ova vrsta ugode je najzanemarenija potreba u našem obrazovnom sustavu, premda je najvažnija.

• smisao života – potaknite učenike da definiraju smisao života, zašto pohađaju školu, zašto uče taj predmet
• doprinos u životu – kako će pomoću svog školovanja doprinijeti boljitku svijeta
• osjećaj unutrašnjeg mira – potaknite učenike da preispitaju osjećaj vlastite vrijednosti, da prepoznaju svoje jake i slabe strane, neka prepoznaju i osjete što je dobro u njihovom okruženju
• meditacija kao najmoćnija metoda za poticanje aktivnosti u predfrontalnom području korteksa.

Pod prilogom možete opširnije pročitati o emocijama i kako si pomoći.